Uanset om du vil have større overarme, forbedre din grebsstyrke eller blot tilføje noget nyt til din træning, så er curl stangen et super redskab.
Curl stange, også kaldet en EZ-stang, er en specialdesignet vægtstang med buede greb, der er skabt til én ting: at gøre dine arm- og overkropstræning mere skånsom og effektiv. I stedet for at holde hænderne i en lige linje – som på en almindelig vægtstang – giver curl stangen dig et naturligt, skråt greb, som aflaster håndled og albuer under øvelser.
Det gør curl stangen perfekt til biceps curls, triceps extensions og andre isolationsøvelser, hvor du virkelig vil mærke musklerne arbejde uden at overbelaste dine led.
Fordele ved at bruge en curl stang:
- Skånsom for håndled og albuer – mindre belastning end med en lige vægtstang
- God muskelkontakt – særligt i biceps og triceps
- Let at styre – ideel til kontrolleret og præcis træning
Øvelser du kan lave med en curl stang:
- Biceps curls
- Triceps extensions – både stående og liggende
- Upright rows – til skuldre og øvre ryg
- Preacher curls
- Close-grip bænkpres – rammer triceps og bryst
Hvem er den god for?
- Nybegyndere – fordi teknikken er nem og grebet naturligt
- Erfarne løftere – som vil have variation og mere skånsom træning
- Folk med ømme håndled eller albuer – da den mindsker belastning
